1、应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁;

 2、凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品,备些创口贴和清凉油可处理些简单创口和蚊虫叮咬造成的皮肤瘙痒

 3、老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生受伤事故，最好有家人或亲朋好友相伴;

 4、遇到外伤出血可用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，1小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环。

 5、关节扭伤勿用手揉搓，取冷水、或者装满水的矿泉水瓶、冰块用手帕包扎敷15分钟左右，情况严重应立即送往医院。

 6、如果怀疑骨折，可用夹板或木条将伤处固定

 7、若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦、硬质的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。

 8、如遇需紧急救护的情况，请拨打120急救电话，寻求帮助。